البلاد حالياً بتشهد ارتفاع كبير في درجات الحرارة مع وجود أتربة، ومع التغيرات الجوية دي، صحة مرضى الصدر بتكون معرضة للخطر، خصوصاً الناس اللي عندهم ربو أو التهاب الشعب الهوائية المزمن، وعلشان كده، لازم نكون حذرين ونتبع إجراءات وقائية عشان نتجنب أي مضاعفات صحية ممكن تحصل بسبب التغيرات المفاجئة في الطقس.
فيه شوية نصائح مهمة لحماية الجهاز التنفسي في الأجواء دي، أول حاجة، لازم نتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، نلبس ملابس مناسبة للتقلبات الجوية، ونحاول نبعد عن الأماكن الباردة أو الملوثة عشان نقلل من تأثير الصدمات الحرارية على الرئتين، وكمان لازم نستخدم الكمامة لما نخرج، خصوصاً في الأجواء المليئة بالغبار أو الهواء البارد، ده بيساعد على تقليل استنشاق الملوثات والجزيئات الضارة اللي ممكن تهيج الجهاز التنفسي.
كمان مهم نحرص على التهوية الجيدة في البيت، نتجنب الرطوبة والعفن، ونستخدم أجهزة ترطيب الهواء لو الجو جاف، أو أجهزة تنقية الهواء عشان نقلل الملوثات والمواد المهيجة داخل المنزل، ولازم نلتزم بتناول الأدوية بانتظام، نستخدم بخاخات توسيع الشعب الهوائية وأي أدوية يصفها الطبيب، ونحتفظ دايماً ببخاخ الطوارئ لو كنا مصابين بالربو، وكمان نبعد عن المهيجات للصدر زي التدخين أو التعرض لدخان السجائر، العطور القوية، والمواد الكيميائية اللي ممكن تأثر على الجهاز التنفسي وتزيد من التهاب الشعب الهوائية، ولازم نقوي المناعة بالغذاء الصحي، نأكل أطعمة غنية بفيتامين C زي البرتقال والليمون، ونكثر من السوائل الدافئة زي اليانسون والزنجبيل، وكمان يُنصح بالاعتماد على السلطة الخضراء والفواكه، والأطعمة الغنية بالحديد ومضادات الأكسدة لتعزيز مناعة الجهاز التنفسي، وأخيراً، لو ظهرت أي أعراض زي ضيق في التنفس أو سعال مستمر، لازم نستشير الطبيب فوراً عند ملاحظة أي تدهور في الحالة الصحية.
