كتير من الستات بيعانوا من مشكلة الأظافر الضعيفة والهشة، وده بيأثر على شكل إيديهم وثقتهم بنفسهم، العناية بالأظافر مش دايمًا محتاجة زيارة صالونات التجميل، فيه فعالة-لتحسين-نومك-واستعادة-نشاطك-ك/">طرق طبيعية ممكن تتعمل في البيت لتقوية الأظافر وتحسين صحتها ومظهرها.
العناية اليومية بالأظافر مهمة جدًا، ترطيب الأظافر واليدين باستخدام كريمات مرطبة فيها فيتامين E وزيوت طبيعية زي زيت اللوز وزيت جوز الهند بيساعد على تقوية الأظافر ومنع تكسرها، كمان قص الأظافر بشكل صحيح مهم، لازم نتجنب قص الأظافر بشكل مستدير جدًا أو قص الجلد اللي حواليها عشان نتفادى الالتهابات والتشققات، وكمان لازم نتجنب المنتجات الكيميائية القاسية زي مزيلات طلاء الأظافر اللي فيها الأسيتون لأنها بتسبب جفاف الأظافر وضعفها مع الوقت، وارتداء القفازات أثناء الأعمال المنزلية بيساعد على حماية الأظافر من المواد الكيميائية والمنظفات وده بيقلل تكسرها ويحسن صحتها بشكل ملحوظ.
فيه علاجات طبيعية لتقوية الأظافر، زي حمام زيت الزيتون، نقع الأظافر في زيت الزيتون الدافئ لمدة 10 دقايق يوميًا بيساعد على تقوية الأظافر ومنع التقصف، وعصير الليمون اللي فيه فيتامين C اللي بيعزز صحة الأظافر وبيزود لمعانها، وكمان الثوم والعسل، مزج الثوم المهروس مع العسل وتطبيقه على الأظافر بيساعد على تقويتها بشكل طبيعي، النظام الغذائي كمان له دور أساسي في تقوية الأظافر، ومن الأطعمة المهمة البروتين، البيوتين، فيتامين E، الحديد، الزنك، والكالسيوم، تناول المكسرات، البيض، السمك، الخضروات الورقية، والحبوب الكاملة بيساعد على تحسين نمو الأظافر ومنع هشاشتها، وكمان لازم نتجنب عض الأظافر أو استخدام الأظافر كمفكات لتقليل تعرضها للتكسر، واستخدام طلاء أظافر مقوي يحتوي على الكيراتين لتقوية الأظافر الضعيفة، وأخيرًا منح الأظافر استراحة من الطلاء أحيانًا بيسمح لها بالتنفس والنمو الصحي.
