الشعر الصحي يبدأ من الجذور وبيظهر العناية اليومية اللي بياخدها من التغذية والترطيب والحماية من العوامل الضارة وبيساعد الروتين اليومي المناسب للشعر على تقليل التساقط ومنع التقصف وتحفيز نمو شعر قوي وكثيف سواء كان الشعر طبيعي أو جاف أو دهني أو معالج كيميائيًا وبيحتاج الاهتمام بالشعر لمزيج من التغذية السليمة والمنتجات الطبيعية والعادات الصحية اليومية.
تنظيف الشعر بلطف مهم جدًا حيث يتطلب غسل الشعر باستخدام شامبو مناسب لنوع الشعر مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا مع التركيز على فروة الرأس لإزالة الزيوت والأوساخ من غير ما يتجرد الشعر من الزيوت الطبيعية واستخدام بلسم مغذي بعد الشامبو بيكون خطوة مهمة لأنه بلسم غني بالفيتامينات والأحماض الأمينية بيساعد على ترطيب الشعر من الأطراف ومنع التقصف وكمان تدليك فروة الرأس يوميًا لدقائق قليلة بيحفز الدورة الدموية وبيقوي بصيلات الشعر وبيعزز نمو الشعر الصحي وحماية الشعر من الحرارة باستخدام سيروم أو زيت خفيف قبل التعرض للحرارة الناتجة عن مجفف الشعر أو أدوات الفرد للحد من التلف.
زيوت طبيعية زي زيت جوز الهند وزيت الأرغان أو زيت الخروع بتكون مفيدة جدًا حيث يتم استخدامها على الشعر مرتين أسبوعيًا لتغذية الشعر الجاف وإصلاح الأطراف التالفة وأقنعة طبيعية للشعر زي ماسكات الأفوكادو والعسل أو الزبادي والبيض بتعطي ترطيب عميق وتحافظ على لمعان الشعر وقوته والابتعاد عن المواد الكيميائية القاسية مهم جدًا لتقليل الصبغات والمواد المعالجة كيميائيًا اللي بتحمي الشعر من التلف والضعف وكمان تناول أطعمة غنية بالبروتين زي البيض واللحوم البيضاء والسمك والبقوليات والمكسرات بيساعد على تعزيز صحة الشعر والحصول على الفيتامينات الأساسية زي فيتامين A وB7 (البيوتين) وC وD وE لتقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه وشرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الشعر من الداخل ومنع الجفاف.
قص الأطراف بانتظام لإزالة الشعر التالف والمتقصف وتمشيط الشعر بلطف باستخدام فرشاة واسعة الأسنان لتجنب التكسر والنوم على وسادة من الحرير لتقليل احتكاك الشعر ومنع التقصف والحفاظ على التوازن بين الاسترخاء والتغذية الصحية لدعم صحة الشعر بشكل عام.
