العواصف الترابية لها تأثيرات سلبية على صحة الجهاز التنفسي، حيث تساهم في تهيج الحلق والعينين، مما يستدعي ضرورة الاهتمام بالترطيب وتعزيز المناعة، تناول المشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمضادات الحيوية والملطفة للحلق يساعد الجسم في مواجهة تأثير الغبار ويقلل من الالتهابات المحتملة، كما يوفر شعورًا بالراحة أثناء وبعد التعرض للغبار والأتربة.
الماء الفاتر يعتبر المشروب الأساسي لمواجهة العواصف الترابية، حيث يعمل على ترطيب الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، مما يسهل طرد جزيئات الغبار والأتربة التي قد تدخل الجسم، يُنصح بشرب الماء بشكل مستمر على مدار اليوم، مع التركيز على الشرب قبل وأثناء وبعد التعرض للغبار، يمكن تناول رشفات صغيرة كل فترة للحفاظ على مستوى الترطيب المطلوب، وهو أمر ضروري لصحة الرئة والحلق خلال هذه الفترة.
شاي الأعشاب الدافئ يساعد على تهدئة الحلق وتعزيز المناعة، مثل البابونج والزنجبيل واليانسون، حيث تحتوي هذه الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات وملطفة للحلق، يُنصح بشربها عند الشعور بأعراض تهيج في الحلق أو الصدر، أو كروتين مهدئ مساءً بعد انقضاء العاصفة الترابية، كما أن مشروب الليمون الدافئ بالعسل يعزز المناعة، حيث أن الليمون غني بفيتامين C والعسل يمتاز بخصائصه المطهرة، معًا يشكلان مشروبًا قويًا يقوي جهاز المناعة ويقلل من حدة التهابات الجهاز التنفسي، يُفضل تناوله عند ظهور أولى علامات البرد أو الحساسية، أو في أي وقت خلال اليوم لتعزيز الطاقة والمناعة، خاصة أثناء تعرض الجسم للغبار والأتربة.
