مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يلاحظ كثير من الأشخاص زيادة ملحوظة في تساقط الشعر مقارنة ببقية فصول السنة، وهذا الأمر يثير القلق لدى البعض ويدفعهم للبحث عن الأسباب الحقيقية وراء هذه الظاهرة، ورغم أن تساقط الشعر أمر طبيعي يحدث بشكل يومي، إلا أن زيادته في الشتاء تعود إلى مجموعة من العوامل البيئية والصحية المرتبطة بتغير المناخ ونمط الحياة في هذا الفصل.
يعد الطقس البارد والجاف من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الشعر خلال فصل الشتاء، حيث أن انخفاض نسبة الرطوبة في الجو يفقد الشعر جزءا كبيرا من ترطيبه الطبيعي، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف والتقصف ومن ثم التساقط، كما أن التعرض المستمر للهواء البارد يؤثر على فروة الرأس، حيث يقل تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يضعف نموه ويزيد من فرص تساقطه، إضافة إلى ذلك، يؤدي الانتقال المتكرر بين الجو البارد في الخارج والهواء الدافئ داخل المنازل إلى إحداث صدمة حرارية لفروة الرأس، وهو ما يؤثر سلبًا على الدورة الدموية ويضعف بصيلات الشعر على المدى القصير.
تلعب بعض السلوكيات اليومية دورًا مهمًا في زيادة تساقط الشعر خلال الشتاء، مثل الإكثار من استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام، والذي يتسبب في إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي فروة الرأس وتغذي الشعر، كما أن ارتداء القبعات الصوفية لفترات طويلة قد يؤدي إلى احتكاك مستمر مع الشعر، ما يضعفه ويسبب تكسره، ويؤدي قلة شرب الماء خلال الشتاء إلى جفاف الجسم بشكل عام، بما في ذلك الشعر، حيث يظن كثيرون أن الشعور بالعطش يقل في الأجواء الباردة، ما ينعكس سلبًا على ترطيب فروة الرأس، كما أن قلة التعرض لأشعة الشمس تقلل من نسبة فيتامين د في الجسم، وهو عنصر أساسي لنمو الشعر بشكل صحي.
تتغير العادات الغذائية لدى البعض في فصل الشتاء، حيث يقل استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، ويؤدي نقص عناصر مثل الحديد والزنك وفيتامينات ب إلى ضعف بصيلات الشعر وزيادة معدلات التساقط، كما أن الاعتماد على الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة خلال الشتاء قد يؤثر سلبًا على الدورة الدموية ووصول العناصر الغذائية إلى فروة الرأس، ما ينعكس بشكل مباشر على كثافة الشعر وقوته، في أغلب الحالات، يكون تساقط الشعر في الشتاء مؤقتا ويعود إلى طبيعته مع تحسن الطقس واتباع نمط حياة صحي، لكن في بعض الحالات، قد يشير التساقط المفرط إلى وجود مشكلة صحية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو فقر الدم أو التوتر النفسي المزمن.
وينصح الأطباء بضرورة استشارة مختص إذا استمر تساقط الشعر لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الإرهاق الشديد أو فقدان الوزن غير المبرر أو ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس، للحد من تساقط الشعر خلال فصل الشتاء، ينصح باستخدام الماء الفاتر بدلا من الساخن، والحرص على ترطيب الشعر بانتظام باستخدام الزيوت الطبيعية أو الكريمات المخصصة، كما يجب الإكثار من شرب الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات، ويفضل تدليك فروة الرأس يوميا لتنشيط الدورة الدموية، مع تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل، والابتعاد عن أدوات التصفيف الحرارية قدر الإمكان، كما أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة يساعدان بشكل كبير في تعزيز صحة الشعر وتقليل تساقطه.
