وأوضحت سمرقندي أن للصيام فوائد متعددة، سواء كان في رمضان أو الصيام المتقطع، بشرط أن يتم بشكل صحيح ومنتظم.
أشارت إلى أن من فوائد الصيام نزول الوزن وحرق الدهون، حيث ينخفض معدل الأنسولين، مما يدفع الجسم لاستخدام مخزون الدهون كمصدر للطاقة.
كما بينت أن الفائدة الثانية هي تحسين مستوى السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين. وأشارت إلى الفائدة الثالثة التي تتعلق بدعم وظائف القلب من خلال ضبط ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى مساعدة الجسم في التخلص من الخلايا التالفة وبناء خلايا عصبية جديدة.
