وزارة الصحة تدعو المواطنين إلى الالتزام بمواعيد النوم المنتظمة خلال شهر رمضان المبارك، حيث أن ذلك يسهم في تعزيز الصحة العامة وتحسين جودة الحياة.
أهمية تنظيم مواعيد النوم
تنبه الوزارة إلى أن عدم انتظام مواعيد النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية. النوم الكافي والمنتظم يعزز من قدرة الجسم على مواجهة التحديات اليومية، خاصة خلال الشهر الكريم.
نصائح لضمان نوم مريح
تشمل النصائح التي تقدمها الوزارة محاولة النوم في أوقات محددة، وتجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم. كما يُفضل تقليل التعرض للشاشات قبل النوم، مما يساعد على تحسين نوعية النوم.
تؤكد الوزارة على أهمية الوعي بتأثير النوم على الصحة، وتحث الجميع على اتخاذ خطوات إيجابية لضمان راحة أفضل خلال رمضان.
