رمضان / ترتيب الوجبات أثناء الإفطار بشكل متسلسل يحقق سكرًا متوازنًا أثناء فترة الصوم
.
حائل 07 رمضان 1447 هـ الموافق 24 فبراير 2026 م واس
شهر رمضان المبارك يعتبر فرصة كبيرة لتعزيز العادات الصحية الإيجابية، لكن مرضى السكري يحتاجون لرعاية خاصة في تنظيم وجباتهم ومتابعة مستويات السكر في الدم، مما يضمن لهم صيام آمن ومتوازن ويجنبهم المضاعفات الصحية المحتملة
أوضح أخصائي تغذية علاجية في مركز السكر والغدد الصماء بتجمع حائل الصحي بندر طلب الشمري أن التخطيط المسبق للنظام الغذائي خلال الشهر الفضيل يعد عنصرًا أساسيًا لاستقرار الحالة الصحية لمرضى السكري، مشيرًا في تصريح لوكالة الأنباء السعودية (واس) إلى أن مراجعة الطبيب قبل الصيام خطوة ضرورية لتقييم القدرة على الصيام وتعديل جرعات العلاج عند الحاجة
أكد أن وجبة الإفطار ينبغي أن تُبنى على التدرج والاعتدال، حيث يبدأ تناول كمية محدودة من التمر مع الماء، ثم تناول وجبة متكاملة تحتوي على الخضروات ومصدر بروتين صحي وكميات محسوبة من النشويات الكاملة، مع تجنب الإفراط في الحلويات والعصائر الرمضانية مرتفعة السكر لما قد تسببه من ارتفاع مفاجئ في مستوى الجلوكوز في الدم
.
كما أضاف أن السحور يمثل وجبة محورية لمرضى السكري ويفضل تأخيره مع التركيز على الأغذية الغنية بالألياف والبروتينات مثل الحبوب الكاملة واللبن والبيض والبقوليات، مما يسهم في إبطاء امتصاص السكر وتقليل احتمالية انخفاضه خلال ساعات الصيام، إلى جانب الحرص على شرب كميات كافية من السوائل بين الإفطار والسحور
وأشار إلى أهمية قياس مستوى السكر بانتظام وعدم التردد في قطع الصيام عند ظهور أعراض انخفاض أو ارتفاع السكر، مؤكدًا أن المحافظة على التوازن الغذائي وممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار والالتزام بالتوجيهات الطبية، عوامل تعزز من صيام صحي وآمن خلال شهر رمضان المبارك
.
