أعلنت وزارة الصحة عن ثلاث فوائد رئيسية لتناول التمر خلال وجبة الإفطار، مشيرة إلى أهميته كجزء من النظام الغذائي الصحي. يُعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء اليوم بنشاط.
الفائدة الأولى: تعزيز الطاقة
يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم طاقة سريعة. تناول التمر في الصباح يساعد على تحسين مستوى الطاقة ويعزز التركيز خلال اليوم.
الفائدة الثانية: دعم الجهاز الهضمي
يتميز التمر بكونه غنيًا بالألياف، مما يسهم في تحسين عملية الهضم. الألياف تعزز حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من الإمساك، مما يجعل التمر خيارًا مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي.
الفائدة الثالثة: تعزيز صحة القلب
تشير الدراسات إلى أن التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة القلب. هذه المركبات تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
