كشفت دراسة علمية حديثة أن تمارين رفع الأثقال المعروفة بتمارين المقاومة ليست مفيدة فقط لبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية بل لها تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ وإبطاء مظاهر الشيخوخة حيث أظهرت نتائج الدراسة أن الالتزام بتمارين المقاومة لمدة عام واحد فقط سواء باستخدام أوزان ثقيلة أو متوسطة ساهم في عكس العمر البيولوجي للدماغ مما جعل أدمغة المشاركين تبدو أصغر بما يتراوح بين 1.4 و2.3 سنة.
كما أن الدراسة أكدت أن التأثير الإيجابي لهذه التمارين استمر لمدة تصل إلى عامين حتى بعد توقف المشاركين عن ممارسة التمارين وهو ما يشير إلى الفوائد العميقة التي يمكن أن تحققها تمارين المقاومة في تعزيز الصحة العقلية والبدنية على حد سواء حيث يجب على الأفراد التفكير في دمج هذه التمارين ضمن روتينهم اليومي لتحقيق أفضل النتائج.
إن الفهم العميق لهذه النتائج يعكس أهمية ممارسة تمارين المقاومة كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن حيث يمكن أن تسهم في تحسين نوعية الحياة بشكل عام كما أن هذه الدراسة تفتح آفاقًا جديدة للأبحاث في مجال تأثير النشاط البدني على صحة الدماغ مما يبرز الدور الحيوي الذي تلعبه التمارين الرياضية في حياتنا اليومية.
